CH3ThailandNews

เชื่อหลายคนไม่เคยรู้มาก่อน ดื่มนมตามเวลา มีประโยชน์และดีต่อร่างกายมากที่สุด

08 เม.ย. 2564

1.1K view

CH3ThailandNews

สรุปครบจบทุกประเด็นข่าว กับ CH3ThailandNews

หลายคนชอบในการดื่มนมตอนเช้า และดื่มก่อนนอน เพราะนมมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของคนเรา แต่ยังมีอีกหลายคนไม่รู้ว่าเวลาการดื่มนมที่เหมาะสมให้ได้ประโยชน์มากที่สุด คือช่วงเวลาไหน  เดี๋ยวเรามาดูกันเลย


1.ช่วงเวลา 05.00 - 07.00 น.

เป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงาน การที่คุณดื่มนมเปรี้ยวในช่วงเวลานี้นั้นเหมาสมที่สุด เพราะจุลินทรีย์ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี


2.ช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น.

ควรดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมรสมอลต์ดีที่สุด เพราะร่างกายเราค้องการพลังงานเพื่อใช้ในกิจวัตรประจำวัน


3.ช่วงเวลา 09.30 - 12.00 น.

เหมาะกับการทานโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ เพราะจะช่วยกระตุ้นสมองได้ที่ดีสุด


4.ช่วงเวลา 12.00 - 15.00 น.

ควรดื่มน้ำเปรี้ยว เพราะจะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมอาหารได้ดี


5.ช่วงเวลา 15.00 - 17.00 น.

ควรดื่มนมเปรี้ยว เพราะเป็นช่วงการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ และเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี


6.ช่วงเวลา 17.00 - 21.00 น.

เหมาะกับการดื่มน้ำเปรี้ยว เพราะเป็นช่วงเวลาของการกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและเยื้อหุ้มหัวใจ อีกทั้งร่างกายกำลังต้องการ วิตามินซีกับวิตาอีสูงมาก


7.ช่วงเวลา 21.00 - 23.00 น.

เป็นเวลาที่ควรดื่มนมอุ่นมากที่สุด เพราะร่างกายต้องการความอบอุ่นและแคลเซียม และเป็นเวลาที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด

ข่าวยอดนิยม