การนอนไม่หลับ หรือนอนไม่เพียงพอ หลายคนมองข้ามคิดว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไรมากนัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนนั้นสำคัญต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะช่วงเวลาที่ทำให้ร่างกายหลั่งโกรพฮอร์โมน ซึ่งสารนี้สำคัญมากเพราะช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมฟื้นฟูร่างกายให้กลับมามีประสิทธิภาพดังเดิม หากเรานอนหลับไม่สนิทหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจเป็นสาเหตุสำคัญในเกิดโรคร้ายๆได้ เรามาดูกันเลยว่าโรคร้ายและอันตรายนั้นมีอะไรกันบ้าง

1.โรคเบาหวาน

การที่เรานอนไม่หลับนั้น ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลง ทำให้ร่างกายต้องผลิตอินซูลินมากขึ้น เพื่อคงระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสมอยู่เสมอ จนทำให้เกิดการเสียสมดุลของการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน ร่างกายจึงไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกต่อไป เป็นผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้เป็นเบาหวานได้ในที่สุด

2.โรคหัวใจและหลอดเลือด

ถ้าเรานอนไม่หลับเสมือนการที่ความดันโลหิตสูงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งส่งผลกระทบต่อหัวใจต้องทำงานหนักตลอดเวลา ผนังหลอดเลือดหนาขึ้นจนอาจเกิดการแข็งตัว ทำให้เกิดเป็นโรคความดันสูง ที่จะเป็นสาเหตุสำคัญต่อเนื่องไปเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้

3.โรคสมองเสื่อมหรือที่เรียกว่าอัลไซเมอร์

การที่เรานอนไม่หลับเป็นการทำให้สมองเกิดการสะสมของสารพิษในสมอง ก่อให้เกิดภาวะเซลล์สมองเสื่อมอย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมได้

4.โรคมะเร็งลำไส้

การนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อการทำงานระบบขับถ่ายไม่เป็นเวลาเพราะเราจะกินอาหารไม่เป็นเวลา ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและลำไส้เกิดความแปรปรวน โดยทำให้การทำงานของลำไส้ผิดปกติไป เช่น อาหารย่อยยาก ท้องอืด กระเพาะอักเสบ จนกลายเป็นภาวะลำไส้อักเสบและเรื้อรังกลายเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้ในที่สุด