CH3ThailandNews

ใครเป็นอยู่เปลี่ยนนิสัยด่วน! 'นอนดึก' ตื่นสาย ตายเร็ว เสี่ยงสุขภาพพัง

17 เม.ย. 2564

16.5K view

CH3ThailandNews

สรุปครบจบทุกประเด็นข่าว กับ CH3ThailandNews

ใครที่ทำนิสัยแบบเดิมๆของการนอนดึกแล้วตื่นสาย เปลี่ยนวิธีการนอนโดยด่วน เพราะนั้นเป็นการทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว เพราะเพิ่มความเสี่ยงอีกหลายโรค เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ปวดหัว สมาธิสั้น


จากผลวิจัย Northwestern Medicine หนึ่งในสถาบันชั้นนำของสหราชอาณาจักร เผยว่า คนนอนดึก มักมีปัญหาไม่ยอมลุกจากที่นอนในตอนเช้าจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนเข้านอนเร็วและตื่นอนเช้า ซึ่งในการวิจัยครั้งนี้มุ่งเน้นที่อัตราการเผาผลาญของร่างกาย โรคหัวใจและหลอดเลือด 


เพราะทำให้นาฬิกาชีวิตเปลี่ยนไป ส่งผลกระทบในร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามธรรมชาติ ก่อให้เกิดความเครียด เพราะทั้งการกินอาหารผิดเวลา ออกกำลังกายไม่เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอ กลางคืนตาสว่างนอนไม่หลับ และอาจมีการใช้ยาเสพติดหรือดื่มแอลกอฮอล์


อีกทั้งยังทำให้มีอัตราการเสี่ยงสูงเป็นโรคเบาหวาน ความผิดปกติทางจิตและระบบประสาท เพราะฉะนั้นเราอยากให้คุณปรับเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตก่อนที่จะสายเกินแก้

ข่าวยอดนิยม