บันเทิง

‘มะปราง วิรากานต์’ ตั้งกฎ 14 ข้อ ปรับสภาพร่างกาย เผื่อจะได้ทำงาน

02 ก.ย. 2564

1.3K view

เรื่องเล่าเช้านี้

ออกอากาศ : จันทร์ - ศุกร์ เวลา 06:00 - 08:20 น.

หลังจากที่รัฐบาลเริ่มมีมาตรการคลายล็อกดาวน์ ให้ห้างและร้านต่างๆ เริ่มกลับมาเปิดให้บริการ ก็เหมือนเป็นความหวังเล็กๆ ของคนบันเทิง ที่จะได้กลับมาทำงานในเร็วๆ นี้ด้วยเหมือนกัน


ล่าสุด ‘มะปราง วิรากานต์’ เพื่อนสาวสุดแซ่บของ ทนายทิชา ในละคร ให้รักพิพากษา ก็เลยขอเตรียมตัว ด้วยการปรับวิถีชีวิตที่เคยนอนอยู่บ้านดูซีรีส์มาหลายเดือน ในช่วงที่ไม่ได้ทำงาน เพื่อเตรียมปรับสภาพร่างกายเพื่อให้พร้อมสำหรับการกลับไปทำงานอีกครั้ง ด้วยการตั้งกฎให้ตัวเอง 14 ข้อ ดังต่อไปนี้


“September back on track 1. น้ำ 2 ขวดใหญ่ (ตื่นมาครึ่งขวด ไม่ดื่มก่อนนอน)

2. วิตามิน D+ Biotin +C1000+ Fish oil (หลังอาหาร ไม่กินก่อนนอน) +วิตามินผิวอมใต้ลิ้น (จำชื่อไม่ได้)

3. ไม่ข้าวขาว แป้งขัดขาว ของผ่าน process

4. No น้ำอัดลม 100%, No น้ำหวาน

5. กาแฟดำเพียวๆ No honey, No orange juice

6. Low sodium, No Sugar งดขนมแล้ว ผลไม้ โอเค กินกล้วยน้ำว้าทุกเช้า

7. ปั่นจักรยาน 10 โล หรือ step 300/day

8. หลังออกกำลังกาย ดื่มโปรตีน

9. อาหารเช้า ก่อน 9 โมง อาหารเย็นกินให้เสร็จก่อน 18.00 น. ตอนเย็นไม่มีแป้งแล้ว

10. ประทินผิว มาร์คหน้าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง

11. 3 ทุ่มเลิกใช้มือถือ อ่านหนังสือ 2 เล่มให้จบ

12. งดฟาสต์ฟู้ด งดอาหารแช่แข็ง งด Process food

13. ชมตัวเอง รักตัวเอง ชอบตัวเอง แต่งตัวสวย

14. ปรับร่างกาย จิตใจ ให้เข้าสู่สภาพทำงาน #maprang_vira”


พร้อมกับเขียนแคปชั่นบอกไว้ด้วยว่า “กันยาแล้ว เตรียมตัวเองปรับ TimeZone พักการดูเกาหลี หรือ น้อยลงหน่อย ดูทีไร กินรามยอน โซเดียมสูงมากกกกก ปรับร่างกาย เผื่อจะได้ทำงานกันเนอะ (หวังว่า) ???? #selfimprovement”


ก็มีหลายคนเข้าไปคอมเม้นต์บอกว่าขอลอกบ้าง อยากทำด้วย



รับชมผ่านยูทูบได้ที่ : https://youtu.be/VFc7sDaMErE

ข่าวยอดนิยม