ผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อ Suthamart Sathidkul ซึ่งเป็นเภสัชกรหญิงท่านหนึ่ง ได้โพสต์เล่าเรื่องราวของตัวเอง เมื่อติดเชื้อโควิด-19 และดูแลตัวเองตามระบบ Home Isolation จนหาย โดยคุณเภสัช ระบุว่า

1. พื้นฐานได้วัคซีนแอสตราเซเนกามา 1 เข็ม ประมาณเดือนกว่า ๆ และเป็นคนแข็งแรง ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ไม่มีโรคประจำตัวใด ๆ bmi ไม่เกิน

2. วันที่ 25 – 26 ก.ค. 64 มีอาการเจ็บคอ คัดจมูก มีน้ำมูก คิดว่าไม่ชิน เปิดแอร์ห้องแฟนแรงไป พอ 27 ก.ค. ผู้ช่วยเภสัชแจ้งมาในไลน์ว่า ATK เป็นบวก ตอนเย็นเลยออกมาซื้อ ATK และตุนยาเพราะคิดว่าไม่น่ารอด และไม่รอดจริงบวกตาม แต่แฟนที่อยู่ด้วยกันมาหลายวันหรือคนที่ไปกินข้าวด้วยไม่มีใครติด คาดว่าอาจเพราะฉีดวัคซีนเลยไม่แพร่เชื้อให้ใครมั้ง

3. ประเมินอาการตัวเอง ไม่มีอาการ เพราะตอนเจ็บคอ คัดจมูกสองวันก่อนก็กิน ibu กินยาแก้แพ้ ซื้อ otrivin พ่นลดคัดจมูกไปแล้ว เลยจัดตัวเองอยู่กลุ่มผู้ป่วยสีเขียวสดใส ไม่มีอาการ ตัดสินใจ Home Isolation

4. Home Isolation โทร 1330 กด 14 จะมียา ข้าว 3 มื้อ วิดีโอคอลจากแพทย์ ตื่นค่ะ คนอื่นอาจได้แต่ไม่ใช่เรา เริ่มจากโทรไป 1330 บอกที่นี่บัตรทอง ให้โทรไปประกันสังคม 1506 กด 6 ซึ่งโทรติดยากมาก เลยโทรไปหลัง 17.00 น ใช่ค่ะพวกเขาเลิกงานแล้ว จะต้องกด 1 แทนนะคะ พวกนางจึงบอกว่า ให้โทรไป 1330 ใหม่ เพราะที่นี่ยังไม่มีมาตรการ Home Isolation ใช้รวมกันกับ 1330 อ้าวววว? ระหว่างนั้นก็กรอกฟอร์มในลิงค์นางไปและโทรด้วย กรอกฟอร์มที่ว่าหลัง 48 ชม. ไม่ได้รับการติดต่อกลับด้วย (48 หลายรอบมาก) สรุปจนถึงวันนี้ 2 ส.ค. 64 ก็ยังไม่ได้ติดต่อจาก สปสช. ใด ๆ จ้า 7 วันแล้ว สรุป Home Isolation ไม่หายเองก็ตายนะจ๊ะ

5. เอาเป็นว่าดูแลตัวเองล่ะกัน ในยุคนี้เขาบอกให้เริ่มที่ตัวเอง อ่ะได้ เอาเรื่องทั่ว ๆ ไปก่อน พยายามกินข้าวให้ครบ 5 หมู่ กินให้หลากหลาย กิน 3 มื้อ ผักผลไม้ น้ำอุ่น น้ำขิง เขาว่าดีก็จัดไป นอนเยอะ ๆ ออกกำลังกาย นี่ทำความสะอาดห้องถูห้องด้วยเดทตอล สเปรย์แอลกอฮอล์ทุกที่ที่จับ เพราะอยู่กับแฟนซึ่งใช่ นางเป็นลบและตอนนี้ก็ยังลบอยู่ เย้ แยกห้องนอนกันด้วยนะจ๊ะ พยามแยกโซนการใช้ชีวิต ไม่กินข้าวด้วยกัน ห้องน้ำก่อน – หลังใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ให้ทั่ว

6. Vitamin นี่ค่อนข้างกิน high dose ใครจะกินตามก็ดู condition ของตัวเองด้วย ไตไหวไหม นิ่วเคยเป็นหรือเปล่า - Vitamin c นี่กินของ blackmore 1,000 mgx 3 คือ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า กลางวัน เย็น - zinc 50 mg/วัน - Vitamin D 5,000 iu/วัน จบล่ะไม่ได้กินฟ้าทะลายโจรแต่อย่างใด (แอบกินกระชายนิดหนึ่งแต่นี่ว่าไม่สำคัญ) เพราะหาไม่ได้และเอาจริงก็ไม่อยากกินขนาดนั้น เคยกินฟ้าแล้วเหมือนเป็น Gerd (กรดไหลย้อน)

7. ยาที่กินตามอาการเลย ไม่มีอาการไหนก็ไม่กิน ส่วนตัวจะมี

- ยากดการไอ terco-d (dextromethophan) 1x3 pc คือ ครั้งละ 1 เม็ด เช้า กลางวัน เย็น หลังอาหาร

- ยาละลายเสมหะ ambroxol 1x3 pc ส่วนตัวไม่อินกับ naclong เคยกินตอนมีเสมหะไม่สบายแล้วไม่หาย ถูกกับ ambroxol มากกว่า ลางเนื้อชอบลางยา ไปลองหายาที่ตรงกับตัวเองเอานะจ๊ะ

- ยาลดไข้ ส่วนตัวไม่มีไข้เลย ก็รู้กันอยู่แล้วเนอะกินพาราไป

- ยาแก้เจ็บคอ จะเห็นว่าวันแรกๆนี่กิน ibuprofen 1x3 pc ไป กินได้ หายด้วย แต่ระวังบางคนแพ้ยา

- ยาลดน้ำมูก แก้แพ้ ส่วนตัวกิน telfast หรือ zyrtec สลับไป กินวันละเม็ด วันละครั้ง

- ยาลดอาการคัดจมูก กิน nasolin 1x4 เพราะอยากนอน แต่ก็ไม่ง่วงอยู่ดี พยายามติดต่อน้อง 1330 ไงล่ะ พ่นจมูกด้วย otrivin ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

- ระคายคอ สเปรย์พ่นคอยี่ห้ออะไรก็ได้ ส่วนตัวใช้ของ boots เพราะเหมือนผสม propolis และ kamilosan แล้วก็ถูก ยาอมก็เรื่อยเปื่อยแต่ชอบ cepacol

จบแล้ว เย้ ขาดเหลืออะไร ใครอยากสอบถามอะไรทักมาได้นะค้าบบ ส่วนตัววันนี้คือวันที่ 7 หลังเป็นบวก วันที่ 9 หลังมีอาการ ตอนนี้ก้คือลบแล้ว แบบเชื้อน่าจะน้อยลงจน undetectable แต่ส่วนใหญ่พอเลย 7 วันจากที่ติดก็จะตรวจ ATK ไม่เจอแล้ว เค้าว่ามันเลย period ที่จะพบเชื้อ ซึ่งก็ไม่รู้ว่าร่างกายกำจัดเชื้อจนเหลือน้อยลง หรือเชื้อไปกองอยู่ที่ปอด เท่าที่คุยมาก็คิดว่าไม่ลงปอดล่ะ ส่วนใหญ่ลงปอดคือจะมีไข้นำ แล้วดูเหมือนจะลงช่วง 5 - 7 วันแรกหรือบางคนก็ลงตั้งแต่วันที่ 10 รอสังเกตอีกรอบ ก็ประมานนี้แล้วแต่คน

คอยวัดอุณหภูมิและ O2sat กันด้วย จดอาการตัวเองในแต่ละวันด้วย สำคัญมาก บางคน O2sat ต่ำแต่ไม่เหนื่อยก็มี และถ้าเหนื่อยไข้สูงมาก หายใจไม่อิ่ม หรือประเมินแล้วไม่ใช่ผู้ป่วยสีเขียว อย่าหาทำ home isolate ไปโรงบาลค่า โก!!!! ส่วนตัวก็คง HI 14 วันตามหลักการและสังเกตอาการในทุก ๆวันเหมือนเดิม กักตัว 14 วัน สู้และหายไปด้วยกันนะฮ้าบบ สู้ด้วยตัวเอง ยาทุกเม็ดต้องซื้อเอง หายเอง นักเลงพอ ถ้าระบบดีเราจะ home isolate ได้ดีตามที่เค้าบอกไว้นั่นแหล่ะ แต่ก็นะ

ปล. ใคร home isolation เอง หาวันช่วงซักวันที่ 8 - 10 ไปเอกซเรย์ปอดด้วยนะคะ หรือจะเอ็กบ่อยก็ได้มั้ง ได้ยินมาบางโรงบาลเอ็กวันเว้นวันเลย แต่ส่วนตัวก็มาเอ็กวันที่ 10 หลังจากที่เริ่มมีอาการ อยากคอนเฟิมเฉย ๆ ว่าไม่ลงปอดจริง เพราะ baseline อาการคือไม่ค่อยมีอาการ ไม่เหนื่อยอะไร และแน่นอนว่าดิฉันเสียค่าเอ็กซเรย์เอง จบ สวัสดีประเทศไทย

ปล.2 แปะคลิปยูทูบวิธีฝึกหายใจฟื้นฟูปอดไว้ในคอมเมนต์รูปฟิล์มปอดรูปสุดท้าย แนะนำให้ทุกคนฝึกหายใจตามนี้ทุกวันนะ บ่อย ๆ ทำเป็นเซ็ทเลย เช้า กลางวัน เย็น ส่วนตัวนี่ว่าช่วยได้