ซึมเศร้าหลังหยุดยาวปีใหม่! พบคนไทยมีอาการ 'New Year Blues' เหนื่อยล้า หมดพลัง รู้สึกโดดเดี่ยว

รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข เผย พบคนไทยมีอาการ New Year Blues หรือภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาวปีใหม่ โดยอาการจะคงอยู่สองถึงสามสัปดาห์ หากรู้สึกหมดพลัง โดดเดี่ยว แนะให้ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมทางสังคม


เมื่อวันที่ 3 ม.ค.68 นายสมศักดิ์ เทพสุทิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ในช่วงเทศกาลปีใหม่คนไทยส่วนใหญ่เดินทางกลับภูมิลำเนา เพื่อเฉลิมฉลองกับครอบครัว ทางกรมสุขภาพจิตได้สำรวจสุขภาพจิต พบว่ามีสถานการณ์เรื่อง นิวเยียร์บลูส์ (New Year Blues) หรือภาวะซึมเศร้าหลังเทศกาลปีใหม่ โดยมีอาการซึมเศร้า ความเหนื่อยล้า ขาดแรงจูงใจ ความรู้สึกหมดพลัง และรู้สึกโดดเดี่ยว อาการมักคงอยู่ 2-3 วัน แต่ในบางรายอาจยาวนานถึง 2-3 สัปดาห์ จนกระทบต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน


ส่วนแนวทางการดูแลตนเอง เช่น เปิดใจพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกกับคนใกล้ชิด เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม เช่น การออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมกลุ่ม กำหนดเป้าหมายชีวิตที่เป็นรูปธรรมและท้าทายอย่างเหมาะสม หรือจะขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อพบว่าอาการรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน


นอกจากนี้ การสร้างบรรยากาศร่วมกันในสถานที่ทำงานก็เป็นเรื่องสำคัญ เนื่องจากหลังหยุดยาวแล้ว กลับมาจะมีงานจำนวนมากรออยู่ ทำให้มีความกดดัน มีความคาดหวังสูงในการสะสางงานให้เรียบร้อย จึงอาจจะทำให้เกิดภาวะเครียด ต้องมีการปรับตัว ซึ่งเพื่อนร่วมงานอาจจะสนับสนุนกัน ปรับบรรยากาศให้มีความสุข หรือร่วมกันออกกำลังให้สดชื่นก่อนการเริ่มงาน ก็จะช่วยพยุงให้ผ่านช่วง New Year Blues ไปด้วยกัน


หากต้องกาประเมินสภาวะทางจิตใจเบื้องต้นได้ด้วยตนเองสามารถเข้าไปทำแบบประเมิน ผ่านเว็บไซต์ www.วัดใจ.com ที่ให้บริการประเมินครอบคลุมทั้งด้านภาวะซึมเศร้า ความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย และภาวะหมดไฟในการทำงาน จะมีเจ้าหน้าที่ติดต่อกลับเพื่อให้คำปรึกษาต่อไปด้วย หรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

รับชมทางยูทูบที่ : https://youtu.be/PuUppWSyYd4