ข่าวโซเชียล
เรื่องจริง! แพทย์ยัน ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน ห้ามนอนตะแคงขวาเด็ดขาด
โดย
6 พ.ย. 2563
5.9K views
ปัจจุบันมีผู้ที่ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อนกันมาก และมีการส่งต่อข้อความกันว่า คนที่เป็นโรคนี้ ห้ามนอนตะแคงขวา
เรื่องนี้เป็นความจริง แพทย์อายุรกรรมทางเดินอาหารและตับ อธิบายว่า หากเรานอนราบหัวต่ำ หลังจากรับประทานอาหารภายในเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง ก็จะเพิ่มโอกาสการเกิดกรดไหลย้อน เพราะอาหารและกรดจะยังค้างอยู่ที่กระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถไหลย้อนกลับมาที่บริเวณหลอดอาหารได้
โดยกระเพาะอาหารของคนเราอยู่ด้านซ้าย เมื่อนอนตะแคงขวา กระเพาะอาหารจะอยู่เหนือหลอดอาหาร ทำให้มีแรงกดต่อหูรูดหลอดอาหารให้เปิดออกง่ายขึ้น จนเกิดการไหลย้อนของกรดเข้ามาในหลอดอาหาร
แต่หากเปลี่ยนท่านอนเป็นนอนตะแคงด้านซ้าย กระเพาะอาหารจะอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหาร โอกาสเกิดกรดไหลย้อนจะน้อยกว่า และควรใช้หมอนสูงเล็กน้อยเพื่อยกระดับศีรษะให้สูงกว่าหลอดอาหาร การนอนตะแคงซ้ายยังทำให้หลับดีขึ้นอีกด้วย ช่วยลดแรงดันหัวใจ น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี ระบบขับถ่ายก็ดีด้วย
ชมผ่านยูทูปที่นี่ : https://youtu.be/WIePAkDZXpA
แท็กที่เกี่ยวข้อง
