จับข่าวลวง

เตือน! ไม่ควรอาบน้ำหลังออกกำลังกายทันที เพราะอาจทำให้เป็นหวัดหรือช็อกได้

16 ต.ค. 2563

1.6K view

จับข่าวลวง

ออกอากาศ วันจันทร์-ศุกร์ : 12.44 - 12.45 น.

การได้อาบน้ำหลังออกกำลังกาย จะทำให้เราสดชื่นสบายตัว แต่ก็มีการแชร์ข้อความกันว่า หากเราอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ 
 
เป็นเรื่องจริง แพทย์อายุรศาสตร์ บอกว่า หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จ หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากกว่าปกติ จนเกิดความร้อน เส้นเลือดตามผิวหนังจะขยายตัว ร่างกายจะมีกระบวนการขจัดความร้อนออกไป โดยเปิดรูขุมขนให้กว้างเพื่อระบายความร้อนเหล่านั้น ออกมาในรูปแบบของเหงื่อ  
  
หากเราไปอาบน้ำทันทีโดยที่หัวใจยังเต้นแรงอยู่ เมื่อน้ำที่มีอุณหภูมิเย็นกว่าร่างกายมากระทบผิว ก็จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง อาจทำให้เป็นหวัด หรือบางกรณี อาจทำให้ช็อกเลยก็เป็นได้  
 
ดังนั้นหลังออกกำลังกายควรทำให้ร่างกายค่อยๆ เย็นลงช้าๆ หรือที่เรียกว่า cool down 10-15 นาที เพื่อให้หัวใจที่เต้นแรงอยู่ เต้นช้าลง และนั่งพักต่อ 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิให้คงที่ หลังจากนั้นค่อยไปอาบน้ำชำระล้างร่างกาย น้ำที่อาบก็ไม่ควรร้อนหรือเย็นจัด ควรเป็นน้ำในอุณหภูมิห้อง
 
 
ชมผ่านยูทูปที่นี่ : https://youtu.be/OFo7bdrnF1U
 

ข่าวยอดนิยม