สายลดน้ำหนักควรฟัง! แพทย์ชี้ นมไขมันต่ำไม่ทำให้น้ำหนักลดลง ซ้ำปริมาณน้ำตาลเทียบเท่านมจืด

ข่าวโซเชียล

สายลดน้ำหนักควรฟัง! แพทย์ชี้ นมไขมันต่ำไม่ทำให้น้ำหนักลดลง ซ้ำปริมาณน้ำตาลเทียบเท่านมจืด

โดย

6 ส.ค. 2563

3.6K views

สำหรับสาวๆ ที่ตั้งใจลดน้ำหนัก มักหาตัวช่วยเช่นการเลือกทานอาหาร จนมีการแชร์ข้อความต่อกันว่า หากต้องการลดน้ำหนัก ควรดื่มนมไขมันต่ำ หรือนมพร่องมันเนย เรื่องนี้จริงหรือไม่ 
พญ.ชนิดา ขวัญฐิตินันท์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย บอกว่าข้อมูลนี้ไม่เป็นความจริง นมพร่องมันเนย หรือนมไขมันต่ำ คือนมที่ผ่านการกรองเอาไขมันออกไป จนเหลือปริมาณไขมันน้อยกว่า 15 เปอร์เซ็นต์จากปกติ ซึ่งดูเหมือนว่าการเอาไขมันออกจากน้ำนม น่าจะทำให้ร่างกายไม่ต้องมีไขมันเพิ่ม  
แต่ว่าโดยปกติแล้ว ไขมันคือตัวสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้อิ่มท้องได้นานกว่า ดังนั้นเมื่อนมไขมันต่ำ มีปริมาณไขมันที่น้อยลง ก็อาจทำให้เราไม่อิ่มท้องและกินอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งก็จะมีทั้งแป้ง คาร์โบไฮเดรตที่จะทำให้เราอ้วนได้ง่ายขึ้น  
นอกจากนี้ ในนมไขมันต่ำยังพบว่าแม้ไขมันจะน้อยลง แต่น้ำตาลยังเท่าเดิม จึงควรคำนวณการได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสม 
ชมผ่านยูทูปที่นี่ : https://youtu.be/jIiVb8AYtZA

แท็กที่เกี่ยวข้อง  

คุณอาจสนใจ