หนุ่มสาวคนไหนที่กำลังลดความอ้วนอยู่ ส่วนใหญ่มักจะอดอาหาร หิวแต่ไม่ยอมทาน นั้นจะส่งผลให้เรารู้สึกหิวมากในช่วงเวลากลางคืนจนทำให้นอนไม่หลับ เดี๋ยววันนี้เราจะพาทุกคนมาหาอะไรกินง่ายๆแค่ 3 อย่างนี้ที่จะทำให้คุณหายหิว ไม่ต้องปรุงเพิ่ม ไม่ต้องเข้าครัวทอด ผัด ให้เสียเวลา อีกทั้งไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นแม้ว่าจะกินตอนกลางคืนหรือดึกแค่ไหน ตามมาดูกันเลยค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง

1.โยเกิร์ต

ตอนกลางวันให้กินโยเกิร์ต รสธรรมชาติ 0% น้ำตาลน้อยเท่านั้น เพราะพลังงานต่ำ อิ่มท้องได้ทั้งคืน และข้อดีคือมีแคลเซียม ในปริมาณสูงมากเพราะทำมาจากนม เมื่อกินโยเกิร์ตเข้าไป แคลเซียมจะไปเกาะกับไขมันที่สะสมในร่างกาย จากนั้นก็จะถูกขับออกมาจากร่างกายในตอนเช้าวันรุ่งขึ้นได้ง่าย ทำให้เราไม่ท้องผูก

2.ไข่ต้ม

เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คนลดหุ่นจะนึกถึงมากที่สุด เหมาะที่จะกินเวลาเย็นหรือกลางดึก เพราะช่วงท้องว่าง เมื่อกินไข่ต้มเข้าไปจะทำให้อิ่มทันที เพราะมีสารอาหารเยอะมาก เช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามินและแร่ธาตุ

3.กล้วย

เป็นที่ฮิตกินที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่นและมาถึงประเทศไทย ที่มีการแพร่เคล็ดลับการกินกล้วยให้ผอมด้วยการกินกล้วยอย่างเดียวในมื้อเช้าต่อเนื่องกันเรื่อยๆ